• Tips och råd för träning i kallt väder

    Kylan och minusgraderna har lagt sig som ett täcke över Sverige. Samtidigt som många av oss förbereder för en återgång till vardagen, samt träningar och matcher. Då är det viktigt att man tänker på uppläggen på träningarna utomhus samt hur man klär sig. Nedan finns några råd att beakta, både för dig som tränare och spelare, när temperaturen sjunker. »Råd för träning i kallt väder « ¤ Bra kläder i lager på lager och undvik blottad hud. ¤ Viktigt med uppvärmning och nedjoggning för att förbereda respektive återhämta luftrören. ¤ Man bör vara ordentligt varm innan man går in i fotbollsspel i högt tempo. ¤ Pauserna i träningen bör vara färre och kortare än i vanliga fall så att man hela tiden håller uppe kroppstemperaturen, om möjligt kan man dra på sig ett förstärkningsplagg under dessa. ¤ Begränsa helst intensiteten utefter temperaturen då högintensiv träning i kalla temperaturer är en riskfaktor för att utveckla ansträngningsastma. ¤ Astmatiker bör vara än mer försiktiga med att träna hårt i kalla temperaturer och kan behöva anpassa sin medicinering. ¤ Kom ihåg att dricka ordentligt då törstsignalerna är dämpade i kallt väder. Kälvesta IoF 9 jan 0kommentarer
  • Ge bort en aktiv föreningsjulklapp i år

    Stöd Kiof när du handlar hos Stadium! Som Medlem hos vår samarbetspartner Stadium kan du stödja en förening som ligger dig varmt om hjärtat genom att 3% av alla bonuspoäng du samlar in skänks till din valda förening. Helt utan att din egen bonus påverkas av det. Win-win! Kiof profilshop Du kan såklart välja fler än en förening att stödja, upp till fyra föreningar. Om du väljer fler än en förening så fördelas bonuspoängen jämnt mellan dina val. Gå in på fliken Stöd din förening under Mina Sidor på stadium.se för att välja att stödja en förening. Desto fler som väljer att stödja Kälvesta IoF, desto mer kickback får klubben. #KIOF #kälvestaiof #stadium #stadiumteamsales Kälvesta IoF 3 dec 2021 0kommentarer
  • Höstlovscamp med Jatta Aalto

    **Det finns fortfarande platser kvar!** Även detta lov blir det 2 dagars fotbollscamp på Kälvesta BP. Vill du tillbringa två roliga dagar med lärorik, intensiv och kul träning på höstlovscamp? Tveka inte och anmäla dig så fort som möjligt, då det finns begränsat antal platser. Höstlovscampen vänder sig till såväl tjejer som killar i åldrarna 8– 13 år. När: 1 - 2 november Tid: 11:00 – 16:00 Plats: Kälvesta BP Pris: 800 kr Anmäla er hos Jatta Aalto. Mail: aalto.jatta86@gmx.de Mobil: 073 435 98 86 ( swish nummer ) Instagram: jattaaalto Anmälning och betalning senast 27 oktober per swish VI SES SNART PÅ KÄLVESTA BP ! Kälvesta IoF 25 okt 2021 0kommentarer
  • Hemmapremiär 21/8 17:00

    Västerortsderby KIOF - VAIK Kälvesta IoF 21 aug 2021 0kommentarer
  • Bilder från Nattfotbollen

    Äntligen finns bilder från nattfotbollen på hemsidan ! Vilken fantastiskt härlig inledning på sommarlovet det blev ! Kälvesta IoF 9 aug 2021 0kommentarer
  • Visa fler nyheter